{"id":8681,"date":"2024-06-11T12:47:17","date_gmt":"2024-06-11T10:47:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coachtrigger.com\/?p=8681"},"modified":"2024-06-11T12:54:14","modified_gmt":"2024-06-11T10:54:14","slug":"how-to-propagate-mindfulness-in-an-organisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/how-to-propagate-mindfulness-in-an-organisation\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo propagar la atenci\u00f3n plena en una organizaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8681\" class=\"elementor elementor-8681\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db3107e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"db3107e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6cc2cd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f6cc2cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00bfSus empleados parecen estresados e incapaces de concentrarse?\u00a0<b>Consciencia<\/b>\u00a0podr\u00eda ser lo que necesitan. En nuestro mundo r\u00e1pido y lleno de tecnolog\u00eda, las organizaciones deben pensar en su salud mental. Promoviendo\u00a0<b>consciencia<\/b>\u00a0puede ayudar a su equipo a manejar mejor el estr\u00e9s, concentrarse m\u00e1s y estar m\u00e1s feliz con su trabajo.<\/p><p><b><a href=\"https:\/\/www.cultureamp.com\/blog\/mindfulness-in-the-workplace\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consciencia<\/a><\/b>\u00a0significa ser consciente del momento presente. Proviene de ense\u00f1anzas antiguas y ofrece muchos beneficios para la salud. Las empresas occidentales est\u00e1n a\u00f1adiendo cosas como salas silenciosas, yoga y aplicaciones para fomentar la atenci\u00f3n plena.<\/p><p>But, how do you make mindfulness change your company for the better? Let\u2019s look into ways to make mindfulness a key part of your team\u2019s experience.<\/p><h3>Conclusiones clave<\/h3><ul><li>Mindfulness ayuda a los empleados a gestionar el estr\u00e9s y mejorar la concentraci\u00f3n.<\/li><li>Los l\u00edderes de la empresa que desempe\u00f1an un papel es vital para el \u00e9xito.<\/li><li>Los programas deben incluir pr\u00e1cticas y educaci\u00f3n variadas.<\/li><li>Es importante medir el efecto de los esfuerzos de atenci\u00f3n plena.<\/li><li>Incorporar la atenci\u00f3n plena en el trabajo diario es crucial para una cultura consciente.<\/li><\/ul><h2>Entendiendo la atenci\u00f3n plena<\/h2><p>Mindfulness significa prestar mucha atenci\u00f3n a nuestros pensamientos y a c\u00f3mo nos sentimos en el momento presente. Tambi\u00e9n implica observar con atenci\u00f3n el mundo que nos rodea. Este enfoque proviene de las ense\u00f1anzas orientales, pero ahora se utiliza ampliamente por motivos de salud.<\/p><p>En el trabajo, siendo\u00a0<strong>consciente de<\/strong>\u00a0can help a lot. It\u2019s been found to reduce burnouts, stress and make people concentrate better. Employees who practice mindfulness might be more effective in their jobs.<\/p><p>Para\u00a0<em class=\"\">consciencia\u00a0<\/em>Para crecer en un lugar, los l\u00edderes deben apoyarlo.<\/p><p>Deber\u00edan mostrarles a todos c\u00f3mo reducir el ritmo y cuidarse a s\u00ed mismos. Esto le ense\u00f1a al equipo sobre\u00a0<strong>inteligencia emocional<\/strong>,\u00a0<strong>reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong>, y\u00a0<strong>autocompasi\u00f3n<\/strong>. Estos nos ayudan a trabajar mejor y por m\u00e1s tiempo.<\/p><p>Los l\u00edderes pueden hacer\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0una gran parte de la empresa. Pueden hacer cosas simples como agregar\u00a0<strong>meditaci\u00f3n<\/strong>\u00a0a las reuniones. O podr\u00edan hablar de c\u00f3mo\u00a0<strong>aceptaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>conciencia de s\u00ed mismo<\/strong>\u00a0ayuda en el trabajo.<\/p><h3>Crear un entorno de apoyo<\/h3><p>Tener un lugar de trabajo consciente significa brindar a los trabajadores opciones para\u00a0<strong>consciencia<\/strong>. Deben tener formas de practicar tanto en solitario como en grupo. Esto se puede hacer en la oficina o de forma remota. Luego, cada persona puede elegir lo que mejor le convenga.<\/p><p>It\u2019s also key to provide support and tools for\u00a0<strong>consciencia<\/strong>. Este podr\u00eda ser el acceso a\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0aplicaciones, talleres o \u00e1reas tranquilas para la reflexi\u00f3n.<\/p><p>En el entorno laboral, las organizaciones pueden capacitar a su fuerza laboral para aprovechar los profundos beneficios de esta pr\u00e1ctica transformadora y, en \u00faltima instancia, mejorar\u00a0<strong class=\"\">inteligencia emocional<\/strong>,\u00a0<strong class=\"\">reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong>, y en general\u00a0<strong class=\"\">productividad\u00a0<\/strong>y\u00a0<strong class=\"\">actuaci\u00f3n.<\/strong><\/p><h2>Abordar preocupaciones comunes<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec78d09 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ec78d09\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd278ee elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cd278ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/coachtrigger.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mindfulness-1.png\" title=\"Consciencia\" alt=\"Addressing Concerns\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abf8670 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"abf8670\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17587ca e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"17587ca\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0dedf59 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0dedf59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Implementing mindfulness at work brings many good things. But, it\u2019s key to remember a few points. Most importantly, no one should be made to do mindfulness.<\/p><p>Presionar a las personas para que sean conscientes puede hacerlo menos personal. Esto podr\u00eda hacer que algunos se sientan m\u00e1s estresados. La atenci\u00f3n plena funciona mejor cuando las personas eligen hacerlo. De esta manera, pueden encontrar lo que les funcione.<\/p><h3>Evitar los programas obligatorios de atenci\u00f3n plena<\/h3><p>It\u2019s better if companies don\u2019t force employees into mindfulness. This could take away the personal growth it offers. Instead, workplaces should support it without making it a must-do.<\/p><h3>Mindfulness como complemento, no como soluci\u00f3n<\/h3><p>Seeing mindfulness as an addition is important. It\u2019s not the big fix for all problems at work. While it can make things better, it won\u2019t solve everything.<\/p><p>La atenci\u00f3n plena puede hacer que el estr\u00e9s sea m\u00e1s f\u00e1cil de manejar. Puede ayudar con\u00a0<b>autocompasi\u00f3n<\/b>\u00a0y\u00a0<b>productividad<\/b>. But, it can\u2019t fix issues like too much work or bad work conditions.<\/p><p>Las empresas deber\u00edan utilizar la atenci\u00f3n plena para ayudar realmente a su personal. No deber\u00eda ser simplemente otra cosa que cause estr\u00e9s.<\/p><h2>Medir el impacto de la atenci\u00f3n plena<\/h2><p>It\u2019s vital to use hard data, not stories, to see if mindfulness works in a company. Mixing both stories (qualitative) and numbers (quantitative) helps leaders know if their mindfulness efforts are helping the team. This way, they can improve their programs to really help employees.<\/p><h3>Encuestas y comentarios de empleados<\/h3><p>Las encuestas y los comentarios de los empleados brindan informaci\u00f3n detallada sobre los programas de atenci\u00f3n plena. Muestran si el personal se siente mejor gracias a los programas, como si tienen menos estr\u00e9s. Este tipo de informaci\u00f3n ayuda a la empresa a modificar sus programas para satisfacer lo que los empleados realmente necesitan.<\/p><h3>Seguimiento de la productividad y el rendimiento<\/h3><p>Otro que\u00a0<b>empleado<\/b>\u00a0pensamientos, vigilar qu\u00e9 tan bien funcionan puede mostrar el impacto de la atenci\u00f3n plena en el trabajo. Analiza aspectos como la rapidez con la que se realizan las tareas, qui\u00e9n asiste a las reuniones y si los proyectos se completan a tiempo. Este m\u00e9todo ayuda a mostrar si invertir en mindfulness marca la diferencia y c\u00f3mo mejorarla a\u00fan m\u00e1s.<\/p><p><i class=\"\">Ejemplo:<\/i><\/p><table><tbody><tr><th>M\u00e9trico<\/th><th>Base<\/th><th>Post-Atenci\u00f3n plena<\/th><th>Cambio porcentual<\/th><\/tr><tr><td>Tasa de finalizaci\u00f3n de tareas<\/td><td>82%<\/td><td>88%<\/td><td>+7.3%<\/td><\/tr><tr><td>Asistencia a reuniones<\/td><td>91%<\/td><td>95%<\/td><td>+4.4%<\/td><\/tr><tr><td>Entregables del proyecto a tiempo<\/td><td>78%<\/td><td>85%<\/td><td>+9.0%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p>Observar tanto lo que dicen los empleados como su desempe\u00f1o ofrece una imagen completa. Ayuda a las organizaciones a decidir si sus esfuerzos de atenci\u00f3n plena valen la pena. Tambi\u00e9n los gu\u00eda a seguir mejorando sus esfuerzos para lograr un equipo m\u00e1s feliz y trabajador.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2be1f6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d2be1f6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ae6773 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4ae6773\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/coachtrigger.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mindfulness-2.png\" title=\"Consciencia\" alt=\"Plan, Improve, implement, Evaluate\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b977f7b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b977f7b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec8298f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ec8298f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39f7d38 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"39f7d38\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Mejora continua<\/h2><p>Alentador\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0en el trabajo necesita un progreso constante. Las empresas siempre deben comprobar y cambiar sus\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0planes. Lo hacen escuchando lo que dicen los empleados y observando c\u00f3mo cambian las necesidades.<\/p><p>Cambiando el tipo de\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0techniques, how often sessions happen, and even how they\u2019re taught are all vital. This keeps the practice fresh and helpful for everyone.<\/p><h3>Educaci\u00f3n y formaci\u00f3n continua<\/h3><p>La educaci\u00f3n y la capacitaci\u00f3n peri\u00f3dicas son esenciales para que los trabajadores y sus supervisores se mantengan informados sobre\u00a0<strong>consciencia<\/strong>. Talleres, aprendizaje unos de otros y personales.\u00a0<strong>entrenamiento<\/strong>\u00a0son formas clave de hacer esto. Mejoran la profundidad y el uso de\u00a0<strong>consciencia<\/strong>\u00a0en el trabajo.<\/p><table><tbody><tr><th>Elemento del programa de atenci\u00f3n plena<\/th><th>Consideraciones de adaptaci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><strong>Consciencia<\/strong>\u00a0Pr\u00e1cticas<\/td><td>Mantenga las cosas frescas agregando nuevos m\u00e9todos y mejorando los antiguos. Ofrecer una amplia variedad para adaptarse a diferentes gustos y m\u00e9todos de aprendizaje.<\/td><\/tr><tr><td>Frecuencia y duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n<\/td><td>Listen to what employees say and adjust how often and how long sessions run. This keeps them right for the team\u2019s changing needs.<\/td><\/tr><tr><td>M\u00e9todos de entrega<\/td><td>Pruebe diferentes formas de ense\u00f1ar\u00a0<strong>consciencia<\/strong>, como en persona, en l\u00ednea o de forma autodirigida. Esto lo hace m\u00e1s flexible y accesible para todos.<\/td><\/tr><tr><td><b>Empleado<\/b>\u00a0Educaci\u00f3n y entrenamiento<\/td><td>Ofrezca siempre formas de aprender y crecer\u00a0<strong>inteligencia emocional<\/strong>,\u00a0<strong>reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong>, y\u00a0<strong>autocompasi\u00f3n<\/strong>. Usar\u00a0<strong>entrenamiento<\/strong>, talleres y aprendizaje en equipo.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2d4dad e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a2d4dad\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e13837c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e13837c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/coachtrigger.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mindfulness-3.png\" title=\"Entrenamiento\" alt=\"Coaching\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-909a5c6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"909a5c6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-631dae1 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"631dae1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6432c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6432c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Recursos y soporte<\/h2><p class=\"ed-focus\" data-fo=\"65\">Hay muchos recursos y apoyo disponibles para ayudar a las organizaciones con sus programas de atenci\u00f3n plena. Esto incluye herramientas digitales, talleres y\u00a0<b>entrenamiento individual<\/b>. Estos ayudan a los empleados a practicar la atenci\u00f3n plena que mejor les convenga.<\/p><p>Las aplicaciones de atenci\u00f3n plena y las plataformas en l\u00ednea ofrecen meditaciones guiadas y ejercicios de respiraci\u00f3n. Son f\u00e1ciles de usar, incluso cuando se trabaja desde casa. Con estas herramientas, las organizaciones pueden ayudar a su gente a gestionar el estr\u00e9s y desarrollar\u00a0<b>inteligencia emocional<\/b>.<\/p><h3>Expertos y facilitadores externos<\/h3><p>Las empresas tambi\u00e9n pueden utilizar las habilidades de expertos externos en mindfulness para talleres y formaci\u00f3n. Estos expertos ofrecen uno a uno.\u00a0<b>entrenamiento<\/b>, tambi\u00e9n. Su presencia garantiza que los programas de mindfulness sean valiosos y lleguen eficazmente a todos los empleados.<\/p><table><tbody><tr><th>Recurso de atenci\u00f3n plena<\/th><th>Beneficios clave<\/th><\/tr><tr><td>Aplicaciones de atenci\u00f3n plena<\/td><td>Acceso conveniente a meditaciones guiadas, ejercicios de respiraci\u00f3n y otras pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena.<\/td><\/tr><tr><td>Expertos externos en Mindfulness<\/td><td>Facilitar talleres, brindar capacitaci\u00f3n y ofrecer atenci\u00f3n personalizada.\u00a0<b>entrenamiento<\/b>\u00a0profundizar\u00a0<b>empleado<\/b>\u00a0comprensi\u00f3n y pr\u00e1ctica<\/td><\/tr><tr><td>Herramientas digitales de atenci\u00f3n plena<\/td><td>Integraci\u00f3n perfecta de la atenci\u00f3n plena en las rutinas diarias, tanto en la oficina como en entornos de trabajo remoto.<\/td><\/tr><tr><td>Atenci\u00f3n plena individual\u00a0<b>Entrenamiento<\/b><\/td><td>Orientaci\u00f3n personalizada para ayudar a los empleados a desarrollar planes de acci\u00f3n de mindfulness personalizados y mantener su pr\u00e1ctica.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><h2>Promocione el coaching individual con CoachTrigger<\/h2><p>Las organizaciones pueden impulsar el uso de la atenci\u00f3n plena en el trabajo. Pueden hacerlo ofreciendo entrenamiento personalizado a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/coachtrigger.com\">EntrenadorTrigger<\/a>. Este tipo de coaching ayuda a los empleados a comprender mejor la atenci\u00f3n plena.<\/p><p>Les ayuda a hacer planes que se adapten a sus propias necesidades. Adem\u00e1s, reciben ayuda continua y se les responsabiliza de mantener la atenci\u00f3n plena.<\/p><p>By adding personal coaching to group efforts, a company can do a lot. It can make employees more emotionally smart, better at handling stress, and higher performing. This way, everyone\u2019s needs are addressed in a way that makes sense to them.<\/p><p>This is perfect for those who find it hard to take part in general mindfulness activities. It\u2019s a tailored, meaningful approach.<\/p><p><a href=\"https:\/\/coachtrigger.com\/bookademo\">EntrenadorTrigger <\/a>conecta a los empleados con entrenadores capacitados. Juntos, descubren lo que el empleado necesita y quiere lograr. Luego, se les ocurre un plan que se adapta a su vida.<\/p><p>Con chats regulares y alguien control\u00e1ndolos, los empleados se mantienen concentrados. Mejoran no s\u00f3lo su\u00a0<b>inteligencia emocional<\/b>\u00a0sino que tambi\u00e9n reduce el estr\u00e9s. Aprenden a ser m\u00e1s amables consigo mismos. Esto los hace mejores en su trabajo y mejora sus resultados generales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSus empleados parecen estresados e incapaces de concentrarse? La atenci\u00f3n plena podr\u00eda ser lo que necesitan. En nuestro mundo r\u00e1pido y lleno de tecnolog\u00eda, las organizaciones deben pensar en su salud mental...<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":8682,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"pmpro_default_level":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[82,154,153,206,213],"class_list":["post-8681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coachtrigger-blog","tag-coaching","tag-coaching-for-growth","tag-high-performing-teams","tag-individual-coaching","tag-mindfulness","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8681\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachtrigger.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8681"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}